ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА

Не смотря на то, что зима пытается взять своё и удивляет нас снегом в марте, солнце светит абсолютно весеннее. В воздухе витает аромат влюблённости, беззаботности… Настало время убирать в шкаф тёплые шапки и шарфы, скрывающие наши прекрасные лица. Но не стоит забывать, что малое количество световых дней плохо сказывается на коже. Дождь, снег, мороз – не делают нас моложе и краше. Многие стремятся заняться фигурой до лета, чтобы покрасоваться в купальнике на лучших пляжах, и забывают, что важно делать упражнения и для лица. «Академия частной жизни» подобрала для Вас простую, но эффективную гимнастику, которая будет поддерживать мыщцы лица в тонусе, способствовать разглаживанию морщин и предотвращать появление новых.
Перед началом выполнения гимнастики для лица, вы должны запомнить несколько очень важных требований: выполнять упражнения вы должны одинаковое количество раз для каждой стороны. после выполнения каждого упражнения не забывайте расслаблять мышцы лица. во время выполнения упражнений старайтесь не морщиться. выполняйте упражнения сидя на краю стула, спину держите ровно, вытяните шею, плечи чуть отведите назад, подбородок не опускайте, мышцы тела старайтесь держать в тонусе. постепенно увеличивайте количество повторов. Гимнастика для лба 1)    Кладем указательные пальцы на надбровные дуги и прижимаем, кожу не смещаем. Теперь стараемся поднять брови вверх, а пальцами оказываем сопротивление и стараемся удержать их на месте. Повторить 10 раз. 2)    Указательный и средний пальцы прижимаем к началу бровей у переносицы. Стараемся хмурить брови, а пальцы оказывают сопротивление и удерживают их на месте. Повторить 10 раз. Гимнастика для щек 1) Сильно артикулируя произносим гласные А-О-У-Ы. Повторить несколько раз. После выполнения расслабьте губы и выдохните. 2) Надуваем щеки и с усилием толчками выпускаем воздух Повторить 10 раз. Гимнастика для губ 1) Проделайте губами движение,  как-будто вы распределяете помаду на губах, но движения должны быть активнее. Время упражнения - произвольное. 2) Прижмите губы пальцами обеих рук к зубам, а теперь старайтесь губами отодвинуть пальцы. Повторить 10 раз. Боремся с носогубными складками 1) Фиксируем пальцами носогубные складки, губы пытаемся растянуть в улыбке. Пальцами старайтесь удерживать мышцу на месте. После каждого подхода расслабляйтесь. Повторить 10 раз. 2) Сожмите плотно губы и пытайтесь растянуть их в улыбке, уголки губ старайтесь тянуть вверх. Не забывайте расслаблять мышцы между повторами. Повторить 10 раз. Главное искренне стремитесь быть красивой - это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом!
	Всем известно, что ухоженная, привлекательная  женщина может привлечь внимание любого мужчины. Но надолго ли, если в ней не будет лёгкости, внутренней притягательности, радости в глазах? Если Вы чувствуете, что не можете дополнить  макияж и стильное платье хорошим настроением, не знаете, как научиться излучать внутренний свет и завораживать этим поклонников, то приглашаем Вас  на тренинг «Природа Женственности. Как стать настоящей женщиной». Вы узнаете главные характеристики Истинной женщины, и что прибавляет женственности каждой из нас, очиститесь от всего, что мешает Вам быть женственной и соединитесь со своей природой с помощью практик и медитаций, наполнитесь женской энергией. Варвара Кратирова расскажет в чём секрет истинной женственности >>>