Ароматерапия по типам темперамента
Ароматерапия – наука очень сложная и многогранная. Эфирные масла и их влияние на физическое и эмоциональное состояние нельзя использовать на практике только исходя их определенных их характеристик, ведь уникальные вещества воздействуют одновременно на нескольких уровнях, а характер их влияния никогда не исчерпывается одной областью.
Выбирая методики и конкретные эфирные масла, позволяющие добиться желаемого результата, очень важно учитывать не только физические и сиюминутные проявления, показания или эмоциональные реакции, но и особенности развития организма в целом, состояния здоровья, сопутствующие расстройства и симптомы и безусловно психологическое состояние (в том числе самооценку и социальную активность). Одним из самых важных аспектов психоэмоционального состояния является темперамент, который определяет наиболее типичные, устойчивые особенности психологических реакций и соответствующие им поведенческие реакции.
Темперамент сегодня все чаще рассматривают как биологическую основу характера, определенную «базу», совокупность устойчивых личностных характеристик, которые определяют скорость, стабильность, интенсивность, ритмичность, пластичность и направленность психических процессов. Темперамент мало изменчив, но это – всего лишь база развития.
В результате воздействия внешних и внутренних факторов (влияния социализации и саморазвития) могут в большей или меньшей степени проявляются позитивные и негативные черты определенного психотипа, но на наши возможности, достижения и решения он не влияет как предопределяющий фактор. А вот типичные реакции на определенное воздействие, их силу и устойчивость темперамент определяет. И именно в этом аспекте он так важен для ароматерапии: успех или малоэффективность процедур, воздействующих одновременно на нескольких уровнях – физическом, молекулярном и эмоциональном – зависит от того, насколько учтены особенности реакций, предпочтительная длительность влияния, скорректированы ли методики для более устойчивого и интенсивного воздействия, включены ли в них компоненты, которые стабилизируют эмоциональную сторону восприятия.
Особенное значение тип темперамента имеет в работе с психологическими и эмоциональными проблемами, в том числе стрессом, страхом, неврозами, неуверенностью и пр. Решение этих проблем без корректирования методик по определенному типу темперамента, который как минимум влияет на предпочтительный выбор методов и самих эфирных масел может привести как к частичной потере эффективности, так и к усилению проблемы.
Типы темперамента, известные еще со времен Древней Греции – сангвиник, меланхолик, флегматик и холерик – строятся на выделении четко выраженных личностных черт, но, как правило, люди с определенным типом темперамента встречаются очень редко, тогда как у большинства черты определенных типов смешаны в самых разных сочетаниях, что не мешает, впрочем, отнести человека к одному из типов по преобладающим характеристикам. Ошибочно считать, что тип темперамента определяет только положительные и негативные качества: совокупности характеристик психических реакций настолько сложны, что их можно рассматривать только как двойственные факторы, которые несут в себе как негативные, так и позитивные черты, в той или иной степени проявляющтеся в зависимости от ситуаций.
Сангвиники
Сангвиники – это подвижные, веселые люди, склонные к горячности и живому поведению, стабильно активные, обладающие быстрой реакцией и довольно легко принимающие все жизненные неприятности. Как правило, сангвиники – ярко выраженные оптимисты. Их отличают по выразительной мимике, частой смене настроений и впечатлений, любознательности, но при этом значительной уравновешенности, что и отличает их от «нестабильных» холериков. Импульсивные и быстрые в реакциях сангвиники с энтузиазмом относятся к тому, что им нравится и скучают, если занятие не интересно, но редко при этом впадают в раздражение.
Обычно достаточно упорядочены, стремятся к удобству, функциональности и порядку не только в работе, но и дома. Самооценка и восприятие зависит от внешнего одобрения. К потенциально негативным чертам темперамента, которые могут помешать личностному развитию и становлению принадлежат поверхностность и непостоянство, которые следует преодолевать самотренингом, а к чертам, которые следует развивать и усиливать, опираясь на них при работе – отзывчивость, глубокая привязанность к тем занятиям, которые действительно нравятся.
Выбирая методики ароматерапии, сангвиникам обязательно к маслам, подобранным по методике, следует добавлять несколько эфирных масел, направленных на гармонизацию, повышение творческой энергии, созидание, нейтрального или успокаивающего воздействия. Среди эфирных масел сангвиникам наиболее подходят масла ладана, герани, магнолии, рододендрона, лотоса, сандала, нероли, бергамота, лаванды, туласи.
Меланхолики
Характеристики меланхоликов часто путают с интровертами, хотя этот тип темперамента вовсе не является синонимов интровертированности. Меланхолики склонны к внутренним переживаниям, часто чрезмерным и навязчивым, впечатлительны, негативные события приводят к острой реакции, они ассоциируют неудачи с личными качествами, что зачастую приводит к заниженной самооценке. Они очень скрупулезны, внимательны и щепетильны в вопросах порядка.
Нуждаясь в эмоциональной поддержке, меланхолики в зависимости от реализации в социальных отношениях могут как чрезвычайно скрупулезными и чувственными, с глубокими эмоциями личностями, так и склонными к подавленности и депрессии, ранимыми и слишком впечатлительными. При недостаточной работе с глубокими переживаниями и самовосприятием, меланхолики могут стать слишком замкнутыми и застенчивыми.
В ароматерапии при работе с этим типом темперамента кроме собственно главной цели следует использовать масла, которые стимулируют повышение самооценки, уверенности в своих силах, активность в общении, позитивное мышление, раскрывают чувственность – такие как роза, гиацинт, фиалка,мирра, бергамот, можжевельник, камфора.
Флегматики
Медлительные, не слишком открытые в проявлении своих эмоций и очень спокойные флегматики обычно пунктуальны, организованы, упорны и прилежны в работе, склонны к анализу и рациональным решениями. Их прагматичность и некоторая эмоциональная «сухость» – скорее внешние проявления, которые на самом деле указывают на устойчивость настроения и целенаправленность, они преимущественно сочетаются с осторожностью, невозмутимостью, избеганием риска и упорством. К физическим благам они обычно равнодушны. Негативное влияние на развитие личности могут оказать чрезмерная медлительность и пассивность, а основой для активного изменения должна стать выдержанность и стабильность, основательность решений.
Для флегматиков к эфирным маслам, направленным на решение конкретной задачи, следует прибавить и активные ароматы, которые позволят раскрыть позитивные черты темперамента и повысить энергичность – гвоздику,пачули, лимон, амбру, корицу, кокос, туласи.
Холерики
Холерики – это люди с быстрыми, сумбурными, слишком порывистыми реакциями, которым обычно присущи неуравновешенность, резкие перемены настроения и сильные эмоциональные проявления. Обычно они слишком увлекаются и быстро расходуют свои силы, не терпят любой монотонной работы. Излишняя импульсивность и склонность к эмоциональным «срывам» часто приводит к агрессивным реакциям.
Люди с таким типом темперамента стремятся к яркости и оригинальности, они часто склонны к беспорядку, но при этом быстро принимают решения и обычно легко находят выход из даже непростых ситуаций. Холерики при благоприятном развитии и работе с излишней импульсивностью очень активны и страстны в любом деле, но при потакании своей неуравновешенности они не только становятся слишком раздражительными и поспешно принимают решения, но и могут быть довольно агрессивными.
К эфирным маслам для холериков нужно добавлять одно или несколько масел, способствующих стабилизации эмоциональных реакций, релаксации и позитивному мышлению, достижению внутренней гармонии – ваниль, мята,мелисса, герань, нероли, рододендрон, лотос.
Интроверты и экстраверты
Определение типа темперамента и коррекция методов в соответствии с ними для большей эффективности всегда также должна учитывать особенности развития личности по шкале «интровертированность – экстравертированность». Экстраверты во всех своих проявлениях ориентированны на окружающих, они стремятся к вниманию, поощрению и публичности, тогда как интроверты ориентированы на себя и на внутренние переживания, они склоны к размышлениям, уединению и нуждаются в личном пространстве.
В работе с экстравертами более эффективными считаются методы, предполагающие контакт с другим человеком (например, массаж или растирания), а в качестве методов ароматерапии для интровертов лучше выбирать индивидуальные методики, к примеру, аромаванны илиаромалампу. Что касается выбора эфирных масел, то их воздействие должно быть прямо противоположным или смягчающим: для экстравертов лучше выбирать успокаивающие, гармонизирующие смеси, а для интровертов – стимулирующие социальную активность и красноречие.
Комментариев нет:
Отправить комментарий